Muscle up 12周0基础倒立课

Muscle up 12周0基础倒立课

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视频资源大小：873.45 MB      更新时间：2024-09-23

类型：倒立       观看方式：百度网盘

类别：>实用资料 > 美容健身Tags：

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Muscle up 12周0基础倒立课    资源介绍：

 

课程内容：

图文，word文档格式(5个）

001.免责声明.mp4

002.征服自由倒立课程说明.mp4

004.征服目由倒立等级11-2周训练动作.mp4

005.征服目由倒立等级12-4周训练动作.mp4

006.征服自由倒立等级14-6周训练动作.mp4

007.征服自由倒立等级20-2周.mp4

008.征服自由倒立等级22-4周.mp4

009.征服目由倒立等级24-6周（终极两周）.mp4

010.征服自由倒立一一动作细节.mp4

011.如何判断自己何时进阶？.mp4

012.倒立训练热身与拉伸教学.mp4

013.倒立进阶训练-一低头倒立.mp4

014.倒立进阶训练一一蒙眼倒立.mp4

015.核心训练模板（补充内容）.mp4

016.多久能够解锁单手倒立？.mp4

017.左右交替侧平板动作教学补充课程原理解释.mp4

018.补充：直臂慢起倒立（之后可以更新详细版本）.mp4

019.单手倒立力量讲解.mp4

020.单手倒立要点补充附带拉伸练习.mp4

021.单手倒立姿态问题.mp4

022.控制单手倒立的小细节.mp4

023.《单手倒立》第四个月一一单指辅助维持.mp4

024.《单手倒立》第三个月一一五指偏重维持.mp4

025.《单手倒立》第二个月一一偏重自由倒立.mp4

026.《单手倒立》第一个月一一靠墙偏重倒立.mp4

027.征服自由倒立宣传预告片.mp4

028.图文动作总结3-图文.html

029.图文版动作要点2-图文.html

030.图文版动作要点1-图文.html

 

Muscle up 12周0基础倒立课

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