抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课 百度网盘

抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课

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视频资源大小:6.24 GB      更新时间:2023-10-18

类型:跳绳      观看方式:百度网盘

类别:>实用资料 > 美容健身Tags:

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抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课    资源介绍:

 

课程内容:

01–热身拉伸_课前热身.mp4

02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4

03–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4

04–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第2节.mp4

05–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第3节.mp4

06–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第4节.mp4

07–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第5节.mp4

08–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第6节.mp4

09–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第7节.mp4

10–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第1节.mp4

11–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第2节.mp4

12–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第3节.mp4

13–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第4节.mp4

14–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第5节.mp4

15–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第6节.mp4

16–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第7节.mp4

17–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第1节.mp4

18–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第2节.mp4

19–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第3节.mp4

20–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第4节.mp4

021-跳绳速度提升课 – 第1节.mp4

022-跳绳速度提升课 – 第2节.mp4

023-跳绳速度提升课 – 第3节.mp4

024-跳绳速度提升课 – 第4节.mp4

025-跳绳速度提升课 – 第5节.mp4

026-跳绳速度提升课 – 第6节.mp4

027-跳绳速度提升课 – 第7节.mp4

028-跳绳速度提升课 – 第8节.mp4

029-跳绳速度提升课 – 第9节.mp4

030-跳绳速度提升课 – 第10节.mp4

031-跳绳速度提升课 – 第11节.mp4

032-跳绳速度提升课 – 第12节.mp4

033-速度提升课后挑战 – 第1节.mp4

034-速度提升课后挑战 – 第2节.mp4

035-速度提升课后挑战 – 第3节.mp4

036-速度提升课后挑战 – 第4节.mp4

037-速度提升课后挑战 – 第5节.mp4

038-速度提升课后挑战 – 第6节.mp4

039-速度提升课后挑战 – 第7节.mp4

040-速度提升课后挑战 – 第8节.mp4

041-速度提升课后挑战 – 第9节.mp4

042-速度提升课后挑战 – 第10节.mp4

043-速度提升课后挑战 – 第11节.mp4

044-速度提升课后挑战 – 第12节.mp4

045-0基础 – 第1节.mp4

046-0基础 – 第2节.mp4

047-0基础 – 第3节.mp4

048-0基础 – 第4节.mp4

049-0基础 – 第5节.mp4

050-0基础 – 第6节.mp4

051-0基础 – 第7节.mp4

052-0基础 – 第8节.mp4

053-0基础 – 第9节.mp4

054-0基础 – 第10节.mp4

055-速度提升 – 第1节.mp4

056-速度提升 – 第2节.mp4

057-速度提升 – 第3节.mp4

058-速度提升 – 第4节.mp4

059-速度提升 – 第5节.mp4

060-速度提升 – 第6节.mp4

061-速度提升 – 第7节.mp4

062-速度提升 – 第8节.mp4

063-速度提升 – 第9节.mp4

064-速度提升 – 第10节.mp4

065-速度提升 – 第11节.mp4

066-速度提升 – 第12节.mp4

067-课前热身.mp4

068-课后拉伸放松.mp4

069-纠正课 – 跳绳节奏差总卡脚.mp4

070-纠正课 – 跳绳总踩绳.mp4

071-纠正课 – 不会连续跳.mp4

072-纠正课 – 跺地跳膝盖疼.mp4

073-纠正课 – 30秒就累.mp4

074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4

075-体测加油站-50米跑不达标.mp4

076-体测加油站-体前屈不及格.mp4

077-体测加油站-肺活量.mp4

078-拉伸-全身运动1.mp4

079-拉伸-全身运动2.mp4

080-第一节.mp4

081-第二节.mp4

082-第三节.mp4

083-第四节.mp4

084-第五节.mp4

085-第六节.mp4

086-第七节.mp4

087-第八节.mp4

088-第九节.mp4

089-第十节.mp4

090-第十一节.mp4

091-第十二节.mp4

可乐跳绳秘籍.pdf

 

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