抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课
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视频资源大小：6.24 GB 更新时间：2023-10-18
类型：跳绳 观看方式：百度网盘
类别：>实用资料 > 美容健身Tags：
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抖音可乐老师-0基础跳绳+提速跳绳课 资源介绍：
课程内容：
01–热身拉伸_课前热身.mp4
02–热身拉伸_课后拉伸放松.mp4
03–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第1节.mp4
04–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第2节.mp4
05–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第3节.mp4
06–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第4节.mp4
07–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第5节.mp4
08–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第6节.mp4
09–0基础跳绳课_0基础跳绳课 – 第7节.mp4
10–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第1节.mp4
11–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第2节.mp4
12–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第3节.mp4
13–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第4节.mp4
14–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第5节.mp4
15–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第6节.mp4
16–0基础跳绳-课后挑战_0基础课后挑战 – 第7节.mp4
17–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第1节.mp4
18–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第2节.mp4
19–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第3节.mp4
20–跳绳速度提升课_跳绳速度提升课 – 第4节.mp4
021-跳绳速度提升课 – 第1节.mp4
022-跳绳速度提升课 – 第2节.mp4
023-跳绳速度提升课 – 第3节.mp4
024-跳绳速度提升课 – 第4节.mp4
025-跳绳速度提升课 – 第5节.mp4
026-跳绳速度提升课 – 第6节.mp4
027-跳绳速度提升课 – 第7节.mp4
028-跳绳速度提升课 – 第8节.mp4
029-跳绳速度提升课 – 第9节.mp4
030-跳绳速度提升课 – 第10节.mp4
031-跳绳速度提升课 – 第11节.mp4
032-跳绳速度提升课 – 第12节.mp4
033-速度提升课后挑战 – 第1节.mp4
034-速度提升课后挑战 – 第2节.mp4
035-速度提升课后挑战 – 第3节.mp4
036-速度提升课后挑战 – 第4节.mp4
037-速度提升课后挑战 – 第5节.mp4
038-速度提升课后挑战 – 第6节.mp4
039-速度提升课后挑战 – 第7节.mp4
040-速度提升课后挑战 – 第8节.mp4
041-速度提升课后挑战 – 第9节.mp4
042-速度提升课后挑战 – 第10节.mp4
043-速度提升课后挑战 – 第11节.mp4
044-速度提升课后挑战 – 第12节.mp4
045-0基础 – 第1节.mp4
046-0基础 – 第2节.mp4
047-0基础 – 第3节.mp4
048-0基础 – 第4节.mp4
049-0基础 – 第5节.mp4
050-0基础 – 第6节.mp4
051-0基础 – 第7节.mp4
052-0基础 – 第8节.mp4
053-0基础 – 第9节.mp4
054-0基础 – 第10节.mp4
055-速度提升 – 第1节.mp4
056-速度提升 – 第2节.mp4
057-速度提升 – 第3节.mp4
058-速度提升 – 第4节.mp4
059-速度提升 – 第5节.mp4
060-速度提升 – 第6节.mp4
061-速度提升 – 第7节.mp4
062-速度提升 – 第8节.mp4
063-速度提升 – 第9节.mp4
064-速度提升 – 第10节.mp4
065-速度提升 – 第11节.mp4
066-速度提升 – 第12节.mp4
067-课前热身.mp4
068-课后拉伸放松.mp4
069-纠正课 – 跳绳节奏差总卡脚.mp4
070-纠正课 – 跳绳总踩绳.mp4
071-纠正课 – 不会连续跳.mp4
072-纠正课 – 跺地跳膝盖疼.mp4
073-纠正课 – 30秒就累.mp4
074-体测加油站-仰卧起坐不达标.mp4
075-体测加油站-50米跑不达标.mp4
076-体测加油站-体前屈不及格.mp4
077-体测加油站-肺活量.mp4
078-拉伸-全身运动1.mp4
079-拉伸-全身运动2.mp4
080-第一节.mp4
081-第二节.mp4
082-第三节.mp4
083-第四节.mp4
084-第五节.mp4
085-第六节.mp4
086-第七节.mp4
087-第八节.mp4
088-第九节.mp4
089-第十节.mp4
090-第十一节.mp4
091-第十二节.mp4
可乐跳绳秘籍.pdf
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